غلا زايد
عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 29/09/2011
 |  موضوع: رجيم فرنسي  الجمعة أكتوبر 07, 2011 8:46 am | |
| يتم العمل مع الرجيم الفرنسي لمدة أسبوعين ومن ثم ملاحظة الفرق وكم عدد الكيلوات الناقصة والإستمرار عليه إذا كانت لديك الرغبة في إنقاص المزيد من الوزن.
الأسبوع الأول
تناول كوباً من عصير الفواكه
الإفطار
عجة بيض خفيفة وشريحة خبز مدهونة بالزبدة قهوة بالحليب وشاهي بالحليب
قبل الغذاء بعشرة دقائق
قبل الغداء بعشر دقائق تناول مقداراً من خميرة البيرة
الغداء
قطعة لحم مشوية وسلطة خضراء وشريحة خبز بالزبدة ولبن زبادي أو قهوة بالحليب
قبل العشاء بعشرة دقائق
قبل تناول العشاء بعشر دقائق تناول خميرة البيرة
العشاء
خليط من عصير الفواكه سمك مشوي عليه شرائح طماطم شريحة خبز أسمر أو حبة بطاطا مسلوقة وعليها بقدونس مفروم ,كوب فاكهة محلى بعسل النحل.
الأسبوع الثاني
قبل الإفطار بعشر دقائق
تناول خميرة البيرةالإفطار
ثمرة برتقال جبن قريش مع قطعة توست مدهونة بزبدة خفيفة.. شاي أو قهوة بالحليب
قبل الغداء بعشر دقائق
تناول خميرة البيرة
الغداء
صدر دجاجة مسلوقة وسلطة خضراء مع توست بالزبدة الخفيفة
قبل العشاء بعشر دقائق
تناول خميرة البيرة
العشاء
شوربة خضار
قطعة لحم صغيرة
لبن زبادي
قهوة بالحليب محلاة بالعسل | |
|
ملاك الكون
الادارة
عدد المساهمات : 1008
تاريخ التسجيل : 22/07/2011
العمر : 34
| | موضوع: رد: رجيم فرنسي الأربعاء أكتوبر 12, 2011 4:08 am | |
| بارك الله فيك وفي قلمك وبتوفـــــــــــيق وانتظر المزيـــــــد من ابداااعـــــــــــــك تقبلي مررروري  | |
|
