منتــــــــــــدى الشيخـــــــــــه العنـــــــــــــــــود
مرحبا بك زائرنا الكريم يسعدنا تواجدك في منتدانا المتواضع اذ كنت عضو مشترك اضغط على الدخول واذا كنت غير مشترك وتريد الاشتراك اضغط التسجيل واذا كنت تريد ان تستطلع فقط فاضغط الاخفاء يسرنا خدمتكم نورتونا


ثقافي ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم سريع المفعول .... ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قصيرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غلا زايد

avatar

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 29/09/2011

مُساهمةموضوع: رجيم سريع المفعول .... ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قصيرة   الإثنين مايو 14, 2012 12:28 pm

اليوم الاول و الثاني

الافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+جبن موزاريلا اي نوع ملو فنجان صغير

الغذاء:خضار و كوب ارز

سناك: تفاحه

العشاء:سل

طة و كوب مكرونة مسلوقة

سناك: خيار

اليوم الثالث و الرابع

الافطار:2بيضة+1شيدر+موزري لا ملو فنجان صغير

الغذاء:تونة و سلطة

سناك:خيار

العشاء: خضار و كوب ارز مسلوق

سناك:برتقالة

اليوم الخامس و السادس

الافطار:فول بدون زيت 4 ملاعق و سلطة

الغذاء:خضار و كوب ارز مسلوق

سناك: تفاحة

العشاء: 4 ثمرات فاكهة

سناك: خيار

ملاحظة
ممنوع الرياضة الا بعد ان افقد 10 كيلو.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الكون
الادارة
الادارة
avatar

عدد المساهمات : 1008
تاريخ التسجيل : 22/07/2011
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع المفعول .... ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قصيرة   الإثنين مايو 14, 2012 12:48 pm

يسلموووووووو ع طرح خيتوووو

وان شاءالله دببه لي نفسك يستفيدون منه ههههههههه affraid

والله يعطيك العافيه

وبنتظار الزود منك

_________________
توقيعي في الحياة هو:
علمتني الحياة أن أجعل قلبي مدينة بيوتها المحبة
وطرقها التسامح والعفو وأن أعطي ولا أنتظر الرد على العطاء
وأن أصدق مع نفسي قبل أن أطلب من أحد أن يفهمني
وعلمتني أن لا أندم على شي
وأن أجعل الأمل مصباحا يرافقني في كل مكان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alhabooba.mam9.com
 
رجيم سريع المفعول .... ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قصيرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتــــــــــــدى الشيخـــــــــــه العنـــــــــــــــــود :: قـــــــــــــــــســـــــــــــم زهــــــــــــــــــــــــرة الــــــحـــيـــاة :: ملتقى الرجيم-
انتقل الى: