منتــــــــــــدى الشيخـــــــــــه العنـــــــــــــــــود
مرحبا بك زائرنا الكريم يسعدنا تواجدك في منتدانا المتواضع اذ كنت عضو مشترك اضغط على الدخول واذا كنت غير مشترك وتريد الاشتراك اضغط التسجيل واذا كنت تريد ان تستطلع فقط فاضغط الاخفاء يسرنا خدمتكم نورتونا
منتــــــــــــدى الشيخـــــــــــه العنـــــــــــــــــود
مرحبا بك زائرنا الكريم يسعدنا تواجدك في منتدانا المتواضع اذ كنت عضو مشترك اضغط على الدخول واذا كنت غير مشترك وتريد الاشتراك اضغط التسجيل واذا كنت تريد ان تستطلع فقط فاضغط الاخفاء يسرنا خدمتكم نورتونا
منتــــــــــــدى الشيخـــــــــــه العنـــــــــــــــــود
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ثقافي ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ملف كامل عن مشكلة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
غلا زايد

غلا زايد


عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 29/09/2011

ملف كامل عن مشكلة Empty
مُساهمةموضوع: ملف كامل عن مشكلة   ملف كامل عن مشكلة I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 07, 2011 8:42 am

اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:
ملف كامل عن مشكلة Pic191008025347
*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .
الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ :
اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:
* الدراجة الثابتة
* المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
ملف كامل عن مشكلة 55090332
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .
الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...
اهم المأكولات :
التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):
هي عباره عن عدة خطوات يوميا :
الخطوه الاولى :
ملف كامل عن مشكلة Um_moody_CHI2
تسلق الكوسه مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسه مع الفاصوليا الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .
الخطوه الثانيه :
ملف كامل عن مشكلة 194172
مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.
الخطوه الثالثه:
ملف كامل عن مشكلة Whiteradish1gv3
عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .
ملف كامل عن مشكلة Get-3-2009-thuo3tyv
الممنوعـــــات :
* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ
الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :
الطريقه الاولى :
ملف كامل عن مشكلة Coffeecup
* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .
سوف تلاحظي ان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم
ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظي شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .
الطريقه الثانيه :
ملف كامل عن مشكلة 93591191335188396
* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركي المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الكون
الادارة
الادارة
ملاك الكون


عدد المساهمات : 1008
تاريخ التسجيل : 22/07/2011
العمر : 34

ملف كامل عن مشكلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل عن مشكلة   ملف كامل عن مشكلة I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 12, 2011 4:13 am

باااااااااااك الله فيك وجعله في ميزان حسناتــــــــك


تقبلـــــــــــــي مروري cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alhabooba.mam9.com
 
ملف كامل عن مشكلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتــــــــــــدى الشيخـــــــــــه العنـــــــــــــــــود :: قـــــــــــــــــســـــــــــــم زهــــــــــــــــــــــــرة الــــــحـــيـــاة :: ملتقى الرجيم-
انتقل الى: